MBSR-Ausbildung

Die Schulung der Achtsamkeit

führt zu einer neuen Sicht- und Seinsweise,

weil sie dem Meditierenden die Kraft und Bedeutung

des gegenwärtigen Augenblicks erschließt. Der gegenwärtige Augenblick,

das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben,

um wirklich zu sehen, wirklich heil

und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn

Die Ausbildung zum/zur MBSR-Lehrer/in umfasst 300 Unterrichtseinheiten (30 Kurstage plus 3 Tage Peergruppe). Sie besteht aus einem Einführungskurs (eine Woche oder zwei Wochenenden) und einem anderthalbjährigen Curriculum bestehend aus vier Wochenenden und drei Kurswochen mit grundlegenden Informationen und einfachen Übungen zur Praxis der Achtsamkeit. Die Teilnehmenden erleben einen intensiven Prozess der Bewusstwerdung und lernen, denselben an Menschen aller Altersstufen in entsprechenden Kursen oder Einzelsitzungen weiterzuvermitteln.

Die Schulung der Achtsamkeit ist die Grundlage des Trainings. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm oder unangenehm. Durch die Anwendung der Achtsamkeit auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sind, hört der Geist auf, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger und gelassener und gewinnt eine neue Perspektive. So kommen nicht nur die Dinge in den Blick, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern wieder auch die vielen Dinge, die in Ordnung sind. Achtsamkeit gewinnen heißt, in jedem Augenblick des Lebens „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags heiter und angemessen begegnen zu können.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 in der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Es findet seitdem an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA seine erfolgreiche Anwendung. In mehr als dreißig Jahren nahmen über 19.000 Patienten an dem von der Klinik ambulant angebotenen achtwöchigen Gruppenprogramm teil.

Ausbildungsleitung (alle Kursabschnitte)

Rüdiger Standhardt , Dipl. Pädagoge, Studium der evangelischen Theologie. Selbstständiger Trainer, Coach und Berater für Personal- und Organisationsentwicklung. Kursleiter und Ausbilder für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Progressive Muskelentspannung, Yogalehrer (BDY/EYU & KHYF), TZI-Gruppenleiter (RCI int.) und Supervisor. Langjährige Meditations- und Yogapraxis bei Graf Wenzel von Stosch, Pater Lassalle, Prof. Dr. Michael von Brück und R. Sriram. MBSR-Weiterbildungen bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Weiterbildung in Selbst-, Zeit- und Zielmanagement. Autor verschiedener Buchveröffentlichungen zur Stressbewältigung und zum lebendigen Lehren und Lernen,
Telefon: 0641/493605, Mobil: 0160/8461353
E-Mail: standhardt@giessener-forum.de
Internet: www.giessener-forum.de, www.mbsr-ausbildung.de

Dozententeam

Durch ein qualifiziertes und engagiertes Dozententeam von zehn Personen machen die Teilnehmenden die Erfahrung, auf welche unterschiedlichen Arten Achtsamkeit unterrichtet werden kann. Die Dozentinnen und Dozenten sind: (Dr. Cornelia Löhmer, Renate Kommert, Leena Pennanen, Yeshe Brost, Heike Born, Dr. Marianne Schmidt, Valerie Saintot, Dr. Ulrich Ott, Dr. Britta Hölzel und Elvira Heimann)

Dr. Cornelia Löhmer, M.A., selbstständige Trainerin und Beraterin. Ausbilderin für Progressive Muskelentspannung, TZI-Gruppenleiter (RCI int.), zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie MBSR-Weiterbildungen bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Themenschwerpunkte: Achtsame Kommunikation, Anleitung und Reflexion des Informationsabends und der 1. MBSR-Woche.	Renate Kommert, Heilpraktikerin, Körperpsychotherapeutin (CBT), Bioenergetische Analyse. 10 Jahre Tätigkeit als Lehrerin. Seit 1987 selbständig in eigener Praxis mit den Schwer-punkten: Körperpsychotherapie und Meditation - in Einzelarbeit und in Gruppen. Weiterbildung in Energy Awareness und Meditation. MBSR-Ausbildung am Odenwald-Institut. MBSR-Fortbildung bei Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer, MBCT-Fortbildung bei Mark Williams. Themenschwerpunkte: Prozesse des Erforschens (Inquiry) im MBSR-Kurs, Anleitung und Reflexion der 2. MBSR-Woche	Leena Pennanen, Dipl.-Lebensmittelwissenschaftlerin (Universität Helsinki), Leiterin einer finnischen Firma mit dem Schwerpunkt "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Heilpraktikerin, Yogalehrerin BDY/EYU, Körperpsychotherapeutin (ECP) Hakomi, MBSR-Ausbildung bei Dr. Linda Lehrhaupt sowie MBSR-Weiterbildungen bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Themenschwerpunkte: Grundlegende Prinzipien der Yoga-Arbeit, detaillierte Analyse verschiedener Yoga-Übungen, Anleitung und Reflexion der 3. und 4. MBSR-Woche	Yeshe Brost, Sinologin M.A., Heilpraktikerin seit 2000 in eigener Praxis mit dem Schwerpunkt auf Klassischer Akupunktur. Seit 1996 Yogalehrerin (3HO) mit dem Schwer-punkt auf Stille und Achtsamkeit. Seit 1993 kürzere und längere Meditationsretreats in der Vipassana und tibetisch-buddhistischen Tradition. Seit 1996 Schülerin von Sogyal Rinpoche. MBSR-Ausbildung am Odenwald-Institut bei Rüdiger Standhardt. MBSR-Weiterbildung bei Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Themenschwerpunkte: Buddhistische Wurzeln der Achtsamkeitsmeditation, Quellen der Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Anleitung und Reflexion der 5. MBSR-Woche	Heike Born, Dipl.-Psychologin, Psycholog. Psychotherapeutin in eigener Praxis in Wiesbaden, Weiterbildung in Klinischer Hypnose und Supervision. Tätigkeit als Dozentin, Supervisorin und Selbsterfahrungsleiterin an versch. akkreditierten Ausbildungsinstituten mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie. MBSR-Weiterbildung bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Themenschwerpunkte: Indikationen und Kontraindikationen, Überblick über MBCT, Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen MBSR und Psychotherapie
Dr. Cornelia Löhmer	Renate Kommert	Leena Pennanen	Yeshe Brost	Heike Born
Dr. Marianne Schmidt, Studium der Medizin und Lehramtstudium (Biologie und Philosophie), 10jährige universitäre psycho-therapeutische Tätigkeit. Dozentin, Supervisorin, Balintgruppen- und Selbsterfahrungsleiterin in der Ausbildung von Ärzten und Psychologen in tiefenpsycholoigsch fundierter und analytischer Psychotherapie (Universitätsklinik Freiburg), Niederlassung in eigener Praxis als Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychiaterin. MBSR-Ausbildung am Odenwald-Institut bei Rüdiger Standhardt. MBSR-Weiterbildung bei Dr. Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli. Themenschwerpunkte: Umgang mit schwierigen oder herausfordernden Situationen im 8-Wochenkurs, Anleitung und Reflexion in der 6. MBSR-Woche	Valerie Saintot, Juristin, zwölfjährige Tätigkeit als Rechtsanwältin, seit 2007 Managerin in der Personalabteilung der Europäischen Zentralbank in Frankfurt. MBSR-Lehrerin, Ausbildung in verschiedenen persönlichen und spirituellen Entwicklungs-methoden: Kinesiologie, Progressive Muskelentspannung, Meditation. Besonderes Anliegen: Integration der MBSR-Arbeit am Arbeitsplatz. Themenschwerpunkte: MBSR am Arbeitsplatz - Erfahrungen, Einsichten, Besonderheiten und Perspektiven, Anleitung und Reflexion in der 8. MBSR-Woche	Dr. Ulrich Ott , Dipl.-Psychologe, erforscht seit über zehn Jahren an der Justus-Liebig-Universität in Gießen Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging mittels Magnetresonanztomographie untersucht. Außerdem lehrt er am Fachbereich Psychologie Entspannungsverfahren, Yoga und Meditation. Ein ausführlicher Lebenslauf ist unter folgender Adresse zu finden: http://www.bion.de . Buchveröffentlichung: Meditation für Skeptiker. München: O. W. Barth. 2010, 5. Auflage 2011 Themenschwerpunkte: Wissenschaftliche Meditationsforschung im Überblick und aktuelle Einblicke in die MBSR-Forschung.	Dr. Britta Hölzel, Dipl.-Psychologin, promovierte über die Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf das Gehirn, MBSR-Ausbildung am Center for Mindfulness in Massachusetts, Postdoctoral Fellow am Massachusetts General Hospital in Boston, Massachusetts, Mitarbeiterin am Bender Institute of Neuroimaging der Universität Giessen, Forschung über MBSR in der Stressbewältigung und neuronale Mechanismen der Wirkung von MBSR, Yogalehrerin (International Sivananda Yoga Vedanta Center). Themenschwerpunkte: Buddhistische Wurzeln der Achtsamkeitsmeditation, Quellen der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Geschichte, Schwerpunkte und Philosophie des Center for Mindfulness in den USA, Anleitung und Reflexion in der 5. MBSR-Woche	Elvira Heimann, Dipl. Psychologin, Dipl. Theologin, niedergelassene Psychotherapeutin, Psychoonkologin und Dozentin an der Hospiz- und Palliativ-Akademie Mittelhessen. Leiterin des Instituts IPM-Hessen Themenschwerpunkte: Umgang mit der Schattenarbeit nach C.G. Jung und The Work nach Byron Katie.
Dr. Marianne Schmidt	Valerie Saintot	Dr. Ulrich Ott	Dr. Britta Hölzel	Elvira Heimann

Kursgebühr

Einführung (incl. Handout und CD plus Ü/V)
Euro 540 für Privatpersonen
Euro 640 für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige

Curriculum (incl. Handbuch, CDs u. Zertifikat plus Ü/V)
Euro 3.250 für Privatpersonen
Euro 3.850 für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige

Tagungsort 1

69483 Wald-Michelbach, Odenwald-Institut, im institutseigenen Tagungshaus

Termine und Schwerpunktthemen:

Tagungsort 2

51588 Nümbrecht-Überdorf, Haus Wiesengrund

Termine und Schwerpunktthemen:

Rückmeldungen von Teilnehmenden

Eine gut strukturierte und didaktisch sehr gut aufbereitete Ausbildung. Sie verleiht die notwendige Tiefe für die eigene Praxis und gleichzeitig das Vertrauen, selbst als MBSR-Lehrer/in tätig werden zu können.

Annette Glathe, Hochschuldidaktische Arbeitsstelle der TU Darmstadt

Die MBSR-Ausbildung war für mich ein inspirierender und haltender Rahmen, in meiner eigenen Achtsamkeitspraxis in die Tiefe gehen zu können. Die Herausforderungen des eigenen Übungsweges werden in der Ausbildung mit einem erfrischend vielfältigen Dozententeam, äußerst reichhaltigem Textmaterial und anderen Unterstützungsangeboten begleitet. Auch die enge Vernetzung innerhalb der Ausbildungsgruppe habe ich als bereichernd erlebt. Ein tiefgehender und gleichzeitig humorvoller Weg zu bedingungsloser Selbstakzeptanz und wachsender Freiheit, vor unangenehmen Erfahrungen nicht länger flüchten zu müssen.

Anke Wende, Pfarrerin

Die MBSR-Ausbildung war in jeder Hinsicht ein Gewinn: auf der persönlichen Ebene, für das Verständnis und den Umgang mit mir selbst, sowie auf der menschlichen Ebene, in Bezug auf meine Außenwelt. Die von tiefem Wissen um das Wesen des Menschen getragenen Grundsätze des MBSR wurden von Rüdiger Standhardt und seinem Dozententeam ebenso empathisch wie kenntnisreich vermittelt und vorgelebt. Und es gibt wohl kein besseres Zeugnis für die Qualität des Kurses, als die von allen Teilnehmenden geteilte und geäußerte Erfahrung, dass MBSR für ihr Leben ein großes Geschenk ist.

Claudia Zeller, Rechtsanwältin

Ein sehr wesentliches Element der Ausbildung war die kontinuierliche Ausrichtung auf die Praxis. Lebendiges Lernen an Hand zahlreicher Übungssituationen stand dabei im Vordergrund. Verschiedene Dozenten mit unterschiedlichen Lehrstilen machten das Lernen am Modell sehr spannend und interessant. Insgesamt eine Lernsituation mit vielen Möglichkeiten sich auszuprobieren und sich selber zu erfahren, insbesondere in Hinblick auf die Verhaltensvariablen 'Authentizität' und 'Empathie'. Die Vermittlung von 'Achtsamkeit' ist sehr gut gelungen. Ich habe in diesem Kurs tiefgehende Meditationspraxis erhalten und weitreichende Lernerfahrungen in Hinblick auf mich selber machen können. Mein Fazit: Ein fortwährend lebendiger und motivierender Kurs mit umfassender Vorbereitung und Einübung der eigenen Vermittlungsfähigkeit von MBSR.

Ulrich Schiemann, Erzieher & Praxisanleiter

Sehr gut gefallen hat mir das solide ausgearbeitete Curriculum, das jedem Teilnehmer in Form eines Ringordners überreicht wurde. Die Module waren abwechslungsreich gestaltet, geprägt durch lebendiges Lernen, weit über rein kognitive Lerninhalte hinausgehend. Besonders bereichernd fand ich, dass namhafte Gastdozenten aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin und Wirtschaft eingeladen wurden. Begeistert bin ich von der großzügigen Bereitstellung von Materialien im Kundenbereich der Website des Giessener Forums, auf die ich auch nach meiner abgeschlossenen MBSR-Ausbildung noch zurück greifen kann, was mich bei der Vorbereitung meiner 8-Wochenkurse immer auf dem aktuellsten Stand hält.

Dr. Gisela Fritsch, Gymnasiallehrerin