MBSR-Ausbildung

Die Schulung der Achtsamkeit

führt zu einer neuen Sicht- und Seinsweise,

weil sie dem Meditierenden die Kraft und Bedeutung

des gegenwärtigen Augenblicks erschließt. Der gegenwärtige Augenblick,

das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.

Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben,

um wirklich zu sehen, wirklich heil

und gesund zu werden.

Jon Kabat-Zinn

Die Ausbildung zum/zur MBSR-Lehrer/in umfasst 270 Unterrichtseinheiten (28 Kurstage plus 3 Tage Peergruppe). Sie besteht aus einem Einführungskurs (eine Woche oder zwei Wochenenden) und einem anderthalbjährigen Curriculum bestehend aus fünf Wochenenden und zwei Kurswochen mit grundlegenden Informationen und einfachen Übungen zur Praxis der Achtsamkeit. Die Teilnehmenden erleben einen intensiven Prozess der Bewusstwerdung und lernen, denselben an Menschen aller Altersstufen in entsprechenden Kursen oder Einzelsitzungen weiterzuvermitteln.

Die Schulung der Achtsamkeit ist die Grundlage des Trainings. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm oder unangenehm. Durch die Anwendung der Achtsamkeit auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sind, hört der Geist auf, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger und gelassener und gewinnt eine neue Perspektive. So kommen nicht nur die Dinge in den Blick, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern wieder auch die vielen Dinge, die in Ordnung sind. Achtsamkeit gewinnen heißt, in jedem Augenblick des Lebens „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags heiter und angemessen begegnen zu können.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 in der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und wissenschaftlich erforscht. Es findet seitdem an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA seine erfolgreiche Anwendung. In mehr als dreißig Jahren nahmen über 19.000 Patienten an dem von der Klinik ambulant angebotenen achtwöchigen Gruppenprogramm teil.

Ausbildungsleitung (alle Kursabschnitte)

Rüdiger Standhardt , Dipl. Pädagoge, Studium der evangelischen Theologie. Selbstständiger Trainer, Coach und Berater für Personal- und Organisationsentwicklung. Kursleiter und Ausbilder für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Progressive Muskelentspannung, Yogalehrer (BDY/EYU & KHYF), TZI-Gruppenleiter (RCI int.) und Supervisor. Langjährige Meditations- und Yogapraxis bei Graf Wenzel von Stosch, Pater Lassalle, Prof. Dr. Michael von Brück und R. Sriram. MBSR-Weiterbildungen bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer. Weiterbildung in Selbst-, Zeit- und Zielmanagement. Autor verschiedener Buchveröffentlichungen zur Stressbewältigung und zum lebendigen Lehren und Lernen,
Telefon: 0641/493605, Mobil: 0160/8461353
E-Mail: standhardt@giessener-forum.de
Internet: www.giessener-forum.de, www.mbsr-ausbildung.de

Tagungsort 1

69483 Wald-Michelbach, Odenwald-Institut, im institutseigenen Tagungshaus

Termine und Schwerpunktthemen:

Dozententeam

Durch ein qualifiziertes und engagiertes Dozententeam von sieben Personen machen die Teilnehmenden die Erfahrung, auf welche unterschiedlichen Arten Achtsamkeit unterrichtet werden kann. Die Dozentinnen und Dozenten sind: Dr. Cornelia Löhmer, Dr. Ulrich Ott, Leena Pennanen, Michael Kammlander, Heike Born, Dr. Marianne Schmidt, Valerie Saintot.

Tagungsort 2

51588 Nümbrecht-Überdorf, Haus Wiesengrund

Termine und Schwerpunktthemen:

Dozententeam

Durch ein qualifiziertes und engagiertes Dozententeam von sieben Personen machen die Teilnehmenden die Erfahrung, auf welche unterschiedlichen Arten Achtsamkeit unterrichtet werden kann. Die Dozentinnen und Dozenten sind: Dr. Cornelia Löhmer, Dr. Ulrich Ott, Leena Pennanen, Michael Kammlander, Martina Holfelder-Kammlander, Heike Born, Dr. Britta Hölzel, Valerie Saintot.