MBSR-Einführung

Meditation ist ein Abenteuer,

weil man sich selbst zum Forschungsobjekt macht.

Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine innere Abenteuerreise, bei der Sie immer mehr die Kunst des achtsamen Nicht-Tuns erlernen. Dieses ganzheitliche und praxisnahe Achtsamkeitstraining wurde vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und unter der Abkürzung MBSR (mindfulness based stress reduction) bekannt. Die Wirkungen sind u.a.:

• Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
• Bessere Bewältigung von Stresssituationen
• Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster, Übungen für den Alltag, Gruppengespräche in Stile der Themenzentrierten Interaktion und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. 1 ½ Tage verbringen wir im Schweigen.

Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand.

Alle Teilnehmenden erhalten während des Seminars ein Handout und eine CD. Für die Teilnahme an dem Seminar kann Bildungsurlaub beantragt werden.

Das Odenwald-Institut ist als Anbieter für Lehrer-, Fortbildungs- und Qualifizierungsangebote akkreditiert. Diese Fortbildung ist bereits vom IQ-Hessen akkreditiert und wird mit Leistungspunkten anerkannt.

März 2012

Termin: 12. März – 16. März 2012, Mo. 10.30 – Fr. 13.00 Uhr
Ort: 51588 Nümbrecht-Überdorf
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 540,- EUR (incl. Handout und CD) für Privatpersonen, 640,- EUR (incl. Handout und CD) für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 48,50 EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

Mai 2012

Termin: 07.-11. Mai 2012, Mo. 10.30 – Fr. 13.00 Uhr
Ort: 69483 Wald-Michelbach
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 540,- EUR (incl. Handout und CD) für Privatpersonen, 640,- EUR (incl. Handout und CD) für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 40,- bis 48,- EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

September 2012

Termin: 10.-14. September 2012, Mo. 10.30 – Fr. 13.00 Uhr
Ort: 69483 Wald-Michelbach
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 540,- EUR (incl. Handout und CD) für Privatpersonen, 640,- EUR (incl. Handout und CD) für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 40,- bis 48,- EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

Dezember 2012 / Januar 2013

Termin: 7.-9. Dezember 2012, Fr. 15.00 – So. 15.00 Uhr und 18.-20. Januar 2013, Fr. 15.00 – So. 12.00 Uhr
Ort: 69483 Wald-Michelbach
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 540,- EUR (incl. Handout und CD) für Privatpersonen, 640,- EUR (incl. Handout und CD) für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 40,- bis 48,- EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

Flyer MBSR-Einführungskurse Wald-Michelbach

Flyer MBSR-Einführungskurs Nümbrecht-Überdorf

Rückmeldungen von Teilnehmenden

Die MBSR-Einführungswoche bei Rüdiger Standhardt war eine sehr gelungene Veranstaltung, sowohl die Methode des MBSR kennen zu lernen als auch um deren positive Wirkung der Stressreduktion unmittelbar zu erleben. Ich konnte in dieser Woche richtig Kraft tanken für die künftigen Wochen, die vor mir liegen. Rüdiger Standhardt hat dieses Seminar sehr gut geleitet, achtsam und didaktisch effektiv. Fazit: Unbedingt empfehlenswert!

Michael Fischer, Dipl.-Soziologe, Geschäftsführer von abari, personal- und organisationsentwicklung

Wach werden, bewusst und klar.
Sich selbst und anderen begegnen,
voller Herzensgüte und Wärme.
Immer wieder: sich ausrichten, sich einrichten.
Hier und Jetzt.
Für all das gibt es Raum und Zeit im MBSR-Einführungskurs.
Für all das gibt es Ruhe und Begleitung, Achtsamkeit und Fürsorge.

Prof. Dr. med. Silke Heimes, Ärztin, Poesietherapeutin, MA Coaching, Prof. Kunsttherapie

In einer ungewohnten Umgebung erlebte ich die Einführungsgruppe als einen fünftägigen Prozess des zu mir Zurückkehrens. Wie über eine Wendeltreppe gelangte ich selbst, aber auch die anderen Teilnehmer, Stufe für Stufe weiter in unser Innerstes hinein bis wir uns selbst so nah gekommen waren, dass die Sorgen des Alltags, unsere Ängste und Nöte wie Seifenblasen verblassten. An diesem Punkt erlebten wir tiefe Entspannung und den Platz von echter Ruhe und umfassender Gelassenheit. Das Besondere daran war, dass jeder Teilnehmer selbst bestimmt hat, wie weit er auf seiner persönlichen Wendeltreppe voran gehen wollte. Ich habe diese Tage genutzt um mutig über meine Treppe hinab zu steigen und hatte dabei immer das beeindruckende Gefühl, dass wirklich alles was kam, auch kommen durfte und willkommen war. Eine ganz kostbare und bleibende Erfahrung, die ich auch mit in meinen Alltag genommen habe und die mir jetzt nach vierzehn Tagen immer noch ganz klar und wach im Bewußtsein ist, obwohl mein Arbeitsalltag mit vielen Herausforderungen und unterschiedlichsten Ablenkungen auf mich gewartet hat. Ich habe gelernt, mich nicht mehr zu verlassen.

Bernhard Hötzel, Weinhändler aus Salzburg