MBSR-Tag

Das allerwertvollste Geschenk, das Sie sich machen können,

ist die tägliche Zeit des bewussten Nicht-Tuns.

Jon Kabat-Zinn

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein Achtsamkeitstraining und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt. Es findet seitdem an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA und seit einigen Jahren auch in Deutschland seine erfolgreiche Anwendung. Die Wirkungen dieses Achtsamkeitstraining sind u.a. die folgenden:

• Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
• Bessere Bewältigung von Stresssituationen
• Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster, Übungen für den Alltag und Gruppengespräche.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden.

Das Bildungswerk des lsbh ist als Anbieter für Lehrer-, Fortbildungs- und Qualifizierungsangebote akkreditiert. Diese Fortbildung ist bereits vom IQ-Hessen akkreditiert und wird mit 10 Leistungspunkten anerkannt.

Februar 2010

Termin: 19. Februar 2010, 9-17 Uhr
Ort: 60528 Frankfurt
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 95,- EUR (inkl. ausführlicher Kursmaterialien). Eine Übernahme der Kursgebühr bis zu 80 % ist auf Nachfrage bei Ihrer Krankenkasse möglich.
Kosten für Verpflegung: Mittagessen 7,50 EUR, Abendessen 5,00 EUR in der Kantine der Sportschule
Info & Anmeldung: Bildungswerk des Landessportbundes Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt
Tel.: 069 / 6789-220
Fax: 069 / 6789-306
E-Mail: anmeldung@sport-erlebnisse.de

Dezember 2010

Termin: 10. Dezember 2010, 9-17 Uhr
Ort: 60528 Frankfurt
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 95,- EUR (inkl. ausführlicher Kursmaterialien). Eine Übernahme der Kursgebühr bis zu 80 % ist auf Nachfrage bei Ihrer Krankenkasse möglich.
Kosten für Verpflegung: Mittagessen 7,50 EUR, Abendessen 5,00 EUR in der Kantine der Sportschule
Info & Anmeldung: Bildungswerk des Landessportbundes Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt
Tel.: 069 / 6789-220
Fax: 069 / 6789-306
E-Mail: anmeldung@sport-erlebnisse.de

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