MBSR-Schweigekurs

Meditation ist nichts für Feiglinge, nichts für jene Menschen,

die aus Gewohnheit die leise Stimme der Sehnsucht ihres Herzens ignorieren.

Jon Kabat-Zinn

Die Schulung der Achtsamkeit ist die Grundlage des Schweigekurses. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht-wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral. Durch die Anwendung der Achtsamkeit auch in Situationen, die mit Stress, Schmerz und unangenehmen Gefühlen verbunden sind, hört der Geist auf, automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird ruhiger und gelassener und gewinnt eine neue Perspektive. So kommen nicht nur die Dinge in den Blick, die schwierig und schmerzhaft sind, sondern wieder auch die vielen Dinge, die in Ordnung sind. Achtsamkeit gewinnen heißt, in jedem Augenblick des Lebens „voll dazusein“, um so den Herausforderungen des Alltags angemessen begegnen zu können.

Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, geleitete und stille Sitz- und Gehmeditationen, kurze Vorträge, achtsamer Austausch und Einzelgespräche.
Drei Tage verbringen wir im Schweigen.

Vorkenntnisse sind für diese Retreat nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft zum äußeren und inneren Schweigen, zum achtsamen Nicht-Tun und zur intensiven Selbsterforschung.

Mit der Anmeldung zu dieser Retreat verpflichten Sie sich, in der Schweigezeit weder zu Lesen noch zu Schreiben und verzichten auch auf jegliche Form von Außenkontakte (z.B. durch Telefon, E-Mail).

April 2010

Termin: 12.-16. April 2010, Mo. 10.30 – Fr. 13.00 Uhr
Ort: 65719 Hofheim am Taunus
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 490,- EUR für Privatpersonen, 590,- EUR für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 68,- EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

November 2010

Termin: 1.-5. November 2010, Mo. 10.30 – Fr. 13.00 Uhr
Ort: 65719 Hofheim am Taunus
Leitung: Rüdiger Standhardt
Kursgebühr: 490,- EUR für Privatpersonen, 590,- EUR für Firmen/Einrichtungen/Selbstständige
Kosten für Unterbringung & Verpflegung: 68,- EUR pro Tag
Info & Anmeldung: Odenwald-Institut, Trommstr., 69483 Wald-Michelbach
Tel.: 06207-605-0
Fax: 06207-605-111
E-Mail: info@odenwaldinstitut.de

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